백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
백미밥,
들기름미역국⑤⑥,
닭살채소무침⑤⑥⑮,
느타리버섯볶음⑤⑥,
무생채,
배추김치⑨
아침식사
백미밥,
콩비지백탕⑤⑩,
비엔나소시지볶음,
⑤⑥⑩⑮⑯,
잔멸치볶음⑤⑥,
애호박나물⑤⑨,
배추김치⑨
아침식사
백미밥,
숭늉,
오징어간장조림⑤⑥⑰,
미니새송이버섯볶음⑤,
콩나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
백미밥,
호박새우젓국⑨,
참치채소볶음⑤,
두부쑥갓무침⑤,
도시락김,
배추김치⑨
아침식사
백미밥,
콩나물국⑤,
채소달걀말이①⑤,
건새우꽈리고추볶음⑤⑥⑨,
도라지무침⑤⑥,
깍두기⑨
아침식사
백미밥,
달걀파국①⑤⑥,
소고기숙주볶음⑤⑥⑯⑱,
연두부/양념장⑤⑥,
봄동겉절이,
깍두기⑨
아침식사
백미밥,
유부미소국⑤⑥,
새우살파프리카볶음⑤⑥⑨,
볼어묵조림⑤⑥,
깻잎순나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
점심
콩나물밥/양념장⑤⑥⑩,
배추된장국⑤⑥,
두부구이⑤,
가지볶음⑤⑥,
부추양파무침,
깍두기⑨
점심식사
잡곡밥,
버섯전골⑤⑥⑯,
고등어구이⑤⑦,
새우살브로콜리볶음⑤⑨,
시래기들깨나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개⑤⑥,
닭갈비⑤⑥⑮,
곤약김무침⑤⑥,
근대된장나물⑤⑥,
깍두기⑨
점심식사
잡곡밥,
유부미소국⑤⑥,
함박스테이크/소스,
①⑤⑥⑩⑫⑯,
그린샐러드,
/오리엔탈드레싱⑤⑥,
오이피클,
깍두기⑨
점심식사
잡곡밥,
맑은육개장⑤⑥⑯,
삼치구이⑤,
늙은호박조림⑤⑥,
아삭이고추된장무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
미역된장국⑤⑥,
닭볶음탕⑤⑥⑮,
표고버섯볶음⑤⑥,
오이양파무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국⑤⑥,
제육볶음⑤⑥⑩,
콩나물삼색채⑤,
양배추찜/쌈장⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
저녁
백미밥,
맑은육개장⑤⑥⑯,
채소달걀찜①,
맛살피망볶음①⑤⑥⑧,
깻잎순나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
백미밥,
콩나물국⑤,
제육볶음⑤⑥⑩,
온두부찜⑤,
고사리나물⑤⑥,
깍두기⑨
저녁식사
쌀밥,
부대찌개⑤⑥⑨⑩,
옥수수전⑤⑥,
어향가지볶음⑤⑥⑱,
시금치나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
백미밥,
들깨무채국⑤⑥,
훈제오리구이,
진미채볶음⑤⑥⑰,
파래무무침,
배추김치⑨
저녁식사
백미밥,
근대된장국⑤⑥,
돈갈비찜⑤⑥⑩,
곤약탕평채⑤⑥,
치커리무침,
배추김치⑨
저녁식사
백미밥,
두부새우젓국⑤⑨,
코다리양념찜⑤⑥,
연근조림⑤⑥,
애호박나물⑤⑨,
배추김치⑨
저녁식사
백미밥,
호박양파국,
닭살채소볶음⑤⑥⑮,
동그랑땡전①⑤⑥⑩,
가지나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
오전간식
미숫가루
오전간식
요거트
오전간식
바나나
오전간식
요구르트
오전간식
귤
오전간식
사과
오전간식
쥬스
오전간식
오후간식
물만두
오후간식
한과
오후간식
찐계란
오후간식
카스타르
오후간식
쌀과자
오후간식
요거트
오후간식
롤케익
오후간식
당뇨
경관
저염
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