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주간 식단표
구분
일 (08/10)
08월 10일 (일요일)
월 (08/11)
08월 11일 (월요일)
화 (08/12)
08월 12일 (화요일)
수 (08/13)
08월 13일 (수요일)
목 (08/14)
08월 14일 (목요일)
금 (08/15)
08월 15일 (금요일)
토 (08/16)
08월 16일 (토요일)
아침
백미밥,
맑은김칫국,
임연수양념찜,
연두부&참깨소스,
고사리나물볶음,
깍두기
아침식사
530/26kcal
백미밥,
홍합살미역국,
쇠고기장조림,
시금치달걀찜,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
602/30kcal
백미밥,
감자양파국,
새우살채소전,
도라지생채,
느타리버섯햄볶음,
열무김치
아침식사
588/30kcal
백미밥,
호박맑은국,
마파두부,
브로콜리맛살볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
532/20kcal
백미밥,
북어채무국,
스크램블에그,
잔멸치볶음,
청경채나물무침,
배추김치
아침식사
548/30kcal
백미밥,
달걀팟국,
참치김치볶음,
온두부찜,
참나물무침,
열무김치
아침식사
526/31kcal
백미밥,
떡국,
돼지고기장조림,
고사리나물볶음,
치커리양파무침,
배추김치
아침식사
547/27kcal
점심
잡곡밥,
오이냉국,
닭볶음탕,
새송이버섯볶음,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
530/28kcal
잡곡밥,
동태국,
돈목살양념구이,
열무나물된장무침,
무초절임,
배추김치
점심식사
528/24kcal
잡곡밥,
김치찌개,
훈제오리부추찜,
마늘종볶음,
노각무침,
깍두기
점심식사
503/24kcal
카레라이스,
팽이버섯장국,
순살치킨,
양배추샐러드&
케찹마요네즈소스,
깍두기,
마시는요구르트
점심식사
699/25kcal
잡곡밥,
부대찌개,
고추장불고기,
부추양파무침,
애호박나물볶음,
깍두기
점심식사
528/25kcal
잡곡밥,
육개장,
동태전&양념장,
실곤약채소무침,
고춧잎나물볶음,
배추김치
점심식사
575/27kcal
잡곡밥,
다시마맑은국,
미트볼데리야끼조림,
느타리버섯볶음,
열무나물무침,
깍두기
점심식사
530/16kcal
저녁
백미밥,
사골우거지국,
오징어볶음,
연근조림,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
514/22kcal
백미밥,
콩나물국,
삼치구이,
청포묵김무침,
청경채나물볶음,
배추김치
저녁식사
549/24kcal
백미밥,
쇠고기뭇국,
달걀장조림,
치커리겉절이,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
565/24kcal
백미밥,
콩비지찌개,
차돌박이숙주볶음,
김구이,
열무나물무침,
깍두기
저녁식사
583/19kcal
백미밥,
물만둣국,
고등어조림,
감자채볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
596/24kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
안동찜닭,
사각어묵볶음,
물미역초무침,
배추김치
저녁식사
586/32kcal
백미밥,
호박잎된장국,
가자미구이,
가지나물볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
526/30kcal
오전간식
사과
오전간식
토마토
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
바나나
오전간식
검은콩두유
오전간식
미숫가루
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
오후간식
핫케이크&우유
오후간식
꽈배기&우유
오후간식
크래커&녹차
오후간식
프렌치토스트&우유
오후간식
양갱&보리차
오후간식
유과&둥굴레차
오후간식
찐옥수수&매실차
오후간식
당뇨
경관
저염
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