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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
감자다시마국,
우유달걀찜,
청경채새우살볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
백미밥,
쇠고기뭇국,
참치깻잎볶음,
열무나물무침,
오복채들기름볶음,
배추김치
아침식사
백미밥,
황태국,
동그랑땡전,
콩자반,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
613kcal
백미밥,
쑥갓양팟국,
쇠고기잡채,
두부구이,
건파래자반,
배추김치
아침식사
639kcal
백미밥,
김치찌개,
달걀말이,
잔멸치볶음,
도토리묵무침,
깍두기
아침식사
532kcal
백미밥,
무된장국,
쇠고기꽈리고추볶음,
어묵조림,
청경채나물무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
들기름미역국,
소시지채소볶음,
연근조림,
곤드레나물무침,
배추김치
아침식사
609kcal
점심
잡곡밥,
시금치된장국,
가자미구이,
건묵채소볶음,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
미역국,
돈육간장볶음,
오이고추무침,
호박볶음,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
된장찌개,
삼치조림,
맛살콩나물냉채,
상추무침,
배추김치
점심식사
517kcal
잡곡밥,
오이냉국,
닭갈비,
표고버섯볶음,
치커리무침,
배추김치
점심식사
547kcal
잡곡밥,
오징어국,
오리훈제구이,
실곤약채소조림,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
700kcal
잡곡밥,
옹심이국,
생선까스&타르타르소스,
토마토샐러드,
노각무침,
배추김치
점심식사
601kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
단호박해물찜,
브로콜리두부무침,
궁채나물볶음,
배추김치
점심식사
519kcal
저녁
백미밥,
배추콩가루국,
닭가슴살단호박찜,
새송이굴소스볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
백미밥,
동태찌개,
연두부&양념장,
어묵볶음,
미나리나물무침,
배추김치
저녁식사
백미밥,
시금치국,
메추리알폭찹,
건새우마늘종조림,
어향가지볶음,
배추김치
저녁식사
568kcal
백미밥,
유부된장국,
가자미양념찜,
감자채볶음,
고사리나물무침,
배추김치
저녁식사
537kcal
백미밥,
아욱국,
제육불고기,
부추무침,
고구마순나물조림,
배추김치
저녁식사
619kcal
백미밥,
우거지국,
닭볶음탕,
깻잎나물무침,
양배추찜&쌈장,
깍두기
저녁식사
557kcal
백미밥,
콩나물국,
고갈비구이,
도라지나물볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
722kcal
오전간식
율무차
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
미숫가루
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
참외
오전간식
두유
오전간식
바나나
오전간식
오후간식
무지개떡&녹차
오후간식
양갱
오후간식
약과&오미자차
오후간식
호밀빵&우유
오후간식
물만두&보리차
오후간식
찐옥수수&둥글레차
오후간식
핫케이크&우유
오후간식
당뇨
경관
저염
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