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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
무채국,
순살매콤코다리조림,
버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
506kcal
백미밥,
애호박된장국,
채소달걀말이,
어묵볶음,
깻잎나물,
배추김치
아침식사
637kcal
백미밥,
들깨뭇국,
돼지고기장조림,
고사리나물볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
509kcal
백미밥,
달래된장국,
쇠고기숙주볶음,
쑥갓두부무침,
김구이&양념장,
배추김치
아침식사
597kcal
백미밥,
감자양팟국,
해물찜,
느타리버섯나물무침,
얼갈이겉절이,
깍두기
아침식사
505kcal
백미밥,
바지락살맑은국,
영양달걀찜,
소시지피망볶음,
방풍나물무침,
배추김치
아침식사
590kcal
백미밥,
어묵쑥갓국,
두부양념조림,
도라지오이무침,
미역줄기볶음,
배추김치
아침식사
478kcal
점심
잡곡밥,
닭개장,
간장두부조림,
건새우애호박볶음,
취나물무침,
깍두기
점심식사
532kcal
잡곡밥,
감자찌개,
안동찜닭,
머위나물,
무나물,
배추김치
점심식사
557kcal
잡곡밥,
콩나물국,
낙지볶음,
새송이버섯전,
머위대나물무침,
배추김치
점심식사
522kcal
잡곡밥,
우동장국,
생선까스&타르타르D,
브로콜리달걀볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
649kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
춘천식닭갈비,
마카로니콘샐러드,
근대나물무침,
깍두기
점심식사
670kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
쇠불고기,
맛살채소볶음,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
662kcal
잡곡밥,
홍합탕,
안동찜닭,
건파래자반,
열무나물무침,
배추김치
점심식사
575kcal
저녁
백미밥,
돼지고기김치찌개,
너비아니구이,
땅콩연근조림,
오이무침,
깍두기
저녁식사
618kcal
백미밥,
추어탕,
소시지채소볶음,
가지나물,
마늘종고추장무침,
깍두기
저녁식사
561kcal
백미밥,
닭개장,
삼치데리야끼구이,
연근조림,
비름나물무침,
깍두기
저녁식사
474kcal
백미밥,
사골미역국,
훈제오리채소무침,
견과류멸치볶음,
미나리무생채,
배추김치
저녁식사
519kcal
백미밥,
시금치된장국,
간장돼지불고기,
진미채조림,
실곤약채소무침,
배추김치
저녁식사
503kcal
백미밥,
애호박새우젓국,
가자미조림,
시래기나물볶음,
숙주나물무침,
깍두기
저녁식사
491kcal
백미밥,
버섯감자국,
오징어두루치기,
콩나물무침,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
539kcal
오전간식
일반)삶은달걀(61kcal),
죽형)새우살죽(194kcal)
오전간식
일반)찐옥수수(82kcal),
죽형)들깨죽(225kcal)
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
미숫가루
오전간식
사과
오전간식
마시는요구르트
오전간식
참외
오전간식
오후간식
붕어빵
오후간식
마시는플레인요거트
오후간식
쌀과자,
매실차
오후간식
바람떡,
녹차
오후간식
카스텔라,
우유
오후간식
약밥,
보리차
오후간식
쑥떡,
두유
오후간식
기능별
식이
식이
아침)채소죽(365kcal),
점심)흑임자죽(468kcal),
저녁)버섯죽(479kcal)
아침)채소죽(496kcal),
점심)들깨죽(491kcal),
저녁)두부죽(435kcal)
흰죽,
단호박죽,
김죽
흰죽,
새우살채소죽,
잣죽
흰죽,
유부채소죽,
북어죽
흰죽,
들깨채소죽,
표고버섯죽
흰죽,
달걀채소죽,
참치죽
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
저염
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