백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
백미밥,
버섯찌개,
닭볶음탕,
쥐어채무침,
오이생채,
배추김치
아침식사
569kcal
백미밥,
쇠고기뭇국,
고등어조림,
시금치두부무침,
도라지나물볶음,
배추김치
아침식사
579kcal
백미밥,
김치수제비국,
맥적구이,
잔멸치호두볶음,
돌나물무침,
깍두기
아침식사
659kcal
백미밥,
모둠어묵국,
쇠고기꽈리고추볶음,
도토리묵상추무침,
무생채,
배추김치
아침식사
558kcal
백미밥,
동태쑥갓국,
두부양념조림,
햄구이,
고사리들깨나물무침,
배추김치
아침식사
616kcal
백미밥,
바지락살맑은국,
부추달걀찜,
쇠고기청경채볶음,
건파래자반,
배추김치
아침식사
550kcal
백미밥,
콩나물국,
닭살장조림,
밥새우볶음,
오이지무침,
깍두기
아침식사
469kcal
점심
잡곡밥,
순두부탕,
삼치구이,
토마토달걀볶음,
열무된장나물무침,
배추김치
점심식사
634kcal
햄김치볶음밥,
우동장국,
채소고로케&케찹,
꽃맛살마요샐러드,
깍두기,
오렌지주스
점심식사
661kcal
잡곡밥,
쑥된장국,
안동찜닭,
느타리버섯볶음,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
524kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
달걀말이,
실곤약채소무침,
청경채나물볶음,
깍두기
점심식사
479kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
돈육고추장불고기,
근대나물무침,
양배추찜&쌈장,
배추김치
점심식사
526kcal
잡곡밥,
감자옹심이국,
함박스테이크,
파프리카콘샐러드,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
723kcal
잡곡밥,
북어미역국,
오향장육,
꽈리고추볶음,
아삭이고추된장무침,
깍두기
점심식사
547kcal
저녁
백미밥,
바지락맑은국,
오리주물럭,
유채나물볶음,
청포묵무침,
배추김치
저녁식사
475kcal
백미밥,
짬뽕국,
돈육단호박찜,
가지나물볶음,
미나리무생채,
배추김치
저녁식사
588kcal
백미밥,
설렁탕,
임연수구이,
우엉채조림,
오이양파무침,
깍두기
저녁식사
607kcal
백미밥,
아욱된장국,
오징어볶음,
감자조림,
콩나물겨자냉채,
배추김치
저녁식사
513kcal
백미밥,
호박새우젓국,
닭갈비,
옥수수김치전,
시저샐러드,
깍두기
저녁식사
735kcal
백미밥,
우렁된장찌개,
차돌박이찜,
새송이버섯볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
626kcal
백미밥,
콩비지찌개,
깻잎참치전,
맛살곤약조림,
시금치나물무침,
배추김치
저녁식사
615kcal
오전간식
마시는요구르트
오전간식
바나나
오전간식
율무차
오전간식
딸기
오전간식
사과
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
미숫가루
오전간식
오후간식
증편,
오미자차
오후간식
꿀호떡,
둥글레차
오후간식
양갱,
우유
오후간식
통밀쿠키,
보리차
오후간식
찐고구마,
우유
오후간식
머핀,
유자차
오후간식
찐감자,
식혜
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
녹두죽,
잔멸치채소죽
흰죽,
미역죽,
들깨채소죽
흰죽,
검정콩죽,
새우브로콜리죽
흰죽,
닭살채소죽,
흰살생선죽
흰죽,
달걀죽,
느타리버섯죽
흰죽,
연두부죽,
참깨죽
흰죽,
해물죽,
쇠고기죽
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
저염
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